La vida es estresante como es y la adición de las relaciones a la mezcla puede jugar un papel muy negativo en sus niveles de ansiedad, especialmente si ya tienen la costumbre de desarrollar ataques de pánico cuando se trata de amor y de citas.
En los últimos 10 años ha habido progresos en varias terapias para ayudar a aliviar la carga de ansiedad. Lo mejor es que trate de evitar tomar medicamentos para hacer frente a la ansiedad de citas.
A continuación se presentan 4 'no drogas' que data consejos de prevención de la ansiedad:
1. En lugar de ocultar su nerviosismo, admitirlo a sí mismo y su fecha. Muchas veces lo lleva a un ataque de ansiedad genera importantes de tratar de mantener su nerviosismo inicial encubierto. Si su 'alguien especial' entra en la habitación para ver a continuación no pretenden que su ansiedad no está allí. Basta con decir "lo siento si me parece nervioso, pero estoy muy nervioso en este momento". Su fecha de apreciar la honestidad y diciendo él se sentirá mucho mejor.
2. Si usted tuvo un episodio ansioso durante una cita a continuación, después no te rindas preocupante cómo se actuó. Lo mejor es sólo para dar afirmaciones a ti mismo de una manera positiva que le ayuda a crear confianza y hacer mejor la próxima vez tomando el control.
3. Con el fin de calmar a cada vez que tenga un ataque de ansiedad, simplemente a pie y el aliento. Si le sucede a estar con su nueva novia o novio a continuación, siguiendo mi sugerencia anterior de ser honesto con ellos acerca de su nerviosismo, y también hacerles saber que se necesita un minuto a solas, a caminar, y el aliento hasta que poco a poco recuperar la compostura. Antes de que usted lo sepa, esta técnica simple que te calmes en todo momento.
4. Oremos ... El poder de la oración es impresionante. Pide a Dios por su valor y fuerza para ayudarle a superar su ansiedad.
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