En primer lugar sabemos que la ansiedad de citas es una cosa común. Tanto los hombres como las mujeres tienden a sufrir de esta condición, especialmente si es durante la primera cita, o peor durante una cita a ciegas!
No saber qué esperar crea un ambiente de incertidumbre. Este es el momento en que las personas disfrutar de la duda. Se permiten reflexionar sobre las preguntas que conducen a la ansiedad, tales como: si o no sus fechas van a gustar. También se preguntan si escogió el lugar perfecto, o simplemente la ropa adecuada para la ocasión.
Cuando las personas sufren de ansiedad, cada pequeña cosa, incluso preocupaciones triviales se magnifican un centenar de veces. Esto es por qué las personas que están pasando por esta enfermedad tienden a preocuparse por cosas que normalmente no me preocuparía.
Sin embargo, por extraño que parezca, es exactamente el mismo de estos elementos que vienen con las citas que algunas otras personas a encontrar interesantes. Les encanta la carrera que va con el saludo de la fecha de la primera vez.
Algunos, como la anticipación de lo que está reservado para la noche. Se preguntan si en realidad la noche terminaría con un beso, y en secreto intentan dispositivo de un plan que podría funcionar en el cumplimiento de este fin!
Desafortunadamente hay algunas personas que son propensas a ataques de ansiedad en desarrollo cuando se trata de citas! Afortunadamente, hay algunas cosas que las personas pueden hacer para contrarrestar este mal.
Aquí está una lista de algunas de las cosas que usted puede hacer para seguir saliendo en el control de la ansiedad:
1. Confiesa. Si tu cara se está poniendo azul, y sus manos están rompiendo en las piscinas de sudor, que es bastante obvio que algo anda mal. ¿Por qué no explicar a la fecha que usted tiene una tendencia a ponerse nerviosos cuando se trata de citas.
Mírelo de esta manera, si usted está con alguien especial, una persona que realmente se preocupa por usted, inmediatamente vendrá en su ayuda con palabras de consuelo. No sólo van a apreciar su honestidad, pero serán de apoyo y hacer un esfuerzo para que usted se sienta cómodo.
2. No te olvides de respirar! Suena bastante simple, pero cuando una persona está afectado por los ataques de pánico latido de su corazón se acelera y, a veces errático, incluso. Es por eso algunos tienen dificultades para respirar. Lo mejor que puedes hacer en esta situación es tomar respiraciones profundas y prolongadas. Esto le ayudará a calmarte, hasta recuperar el aliento.
Si usted está en un cuarto, o un lugar lleno de gente, lo mejor sería que se excusa por algunos minutos para que pueda salir y disfrutar del aire libre. Más tarde, si lo desea, puede explicar lo que pasó con su fecha.
menos, es bastante obvio que algo anda mal. ¿Por qué no explicar a la fecha que usted tiene una tendencia a ponerse nerviosos cuando se trata de citas.Mírelo de esta manera, si usted está con alguien especial, una persona que realmente se preocupa por usted, inmediatamente vendrá en su ayuda con palabras de consuelo. No sólo van a apreciar su honestidad, pero serán de apoyo y hacer un esfuerzo para que usted se sienta cómodo.
2. No te olvides de respirar! Suena bastante simple, pero cuando una persona está afectado por los ataques de pánico latido de su corazón se acelera y, a veces errático, incluso. Es por eso algunos tienen dificultades para respirar. Lo mejor que puedes hacer en esta situación es tomar respiraciones profundas y prolongadas. Esto le ayudará a calmarte, hasta recuperar el aliento.
Si usted está en un cuarto, o un lugar lleno de gente, lo mejor sería que se excusa por algunos minutos para que pueda salir y disfrutar del aire libre. Más tarde, si lo desea, puede explicar lo que pasó con su fecha.
2. No se sienta culpable. A veces las cosas no funcionan tan bien a pesar de nuestro mejor esfuerzo para hacer que las cosas salen según lo planeado. Algo inesperado siempre parecen venir para arriba!
Si esto lo inesperado pasó a ser que no tuvo éxito en conseguir una manija en su ansiedad durante el día, lo que resulta en una mala fecha, no se matan con odio hacia uno mismo. Tómese un descanso! Día malas le pasan a todo el mundo, la ansiedad o la ansiedad no!
Además, si la persona que va a salir con tiene verdaderos sentimientos por ti, esa persona va a ser de apoyo. Sólo omiso, no es una gran cosa!
4. Tenga pensamientos positivos. Cuando una persona comienza a ser lleno de dudas y temores, este es el momento en que entra la ansiedad
En lugar de golpear a ti mismo mentalmente por encima de su falta de confianza en uno mismo y la incertidumbre, dése una charla. Dígase a sí mismo para relajarse y disfrutar del momento.
Recuerde que la actitud de la gente forma su percepción de su entorno. Así que en lugar de centrarse en sus inseguridades, se centran en pasar un buen rato. Un poco de ajuste actitud va un largo camino para ayudar a mantener la ansiedad bajo control.
5. No sea demasiado duro consigo mismo. No se fija una meta para la cita perfecta! Esto sin duda le llevará a un ataque de ansiedad! No te preocupes por decir las cosas correctas todo el tiempo. Todo el mundo comete errores y debilidades. La diferencia es que mucha gente no pensar en ello! Esto es por qué estas personas no reciben los ataques de ansiedad. Ellos sólo pueden disfrutar.
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